Adelgaza Bailando!!! Zumba

El Zumba es adictivo, con él te sientes mejor anímica y físicamente. Nada más oír los primeros acordes de la música latina que toque (merengue, salsa, cumbia o reggeaton) te olvidas de los malos rollos del día y te abandonas a los bailes enérgicos y divertidos que componen la clases de Zumba. 

Dejas en casa la vergüenza y tratas de seguir los pasos que marca la profesora, a los pocos minutos ya estás sudando, tu corazón bombea más rápidamente, sientes la descarga de adrenalina y comienza la diversión a lo grande.

Beneficios del Zumba

El Zumba tiene multitud de beneficios. Se trata de un ejercicio cardiovascular por lo que cuando lo practicas estarás fortaleciendo el corazón, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la capacidad pulmonar. También quemarás un montón de calorías, de 500 a 800 aproximadamente en una clase de una hora. 

Cuando bailas Zumba durante un tiempo empiezas a notar que tu cuerpo está más tonificado, ágil y coordinado y marcas algo de músculo. Y si, además de hacer este entrenamiento comes de forma saludable, te verás más delgada.

En cuanto a la parte anímica, es un excelente antídoto desestresante y una auténtica cura   de felicidad. Así que si andas baja de ánimos, ¡tienes que probarlo! 

Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios más de esta increíble rutina.

1.  Un excelente “quema calorías”

Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.

2.  Tonificante corporal

El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos  ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.

3.  No te aburres

La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no  la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.  

4.  Hace feliz a la gente:

Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.

5.  Libera tensiones

Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación

6.  Funciona para todas las edades:

Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.

7.  Logras resultados sorprendentes en poco tiempo:

Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.

8.  Sociabilizas:

Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos

9. Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico:

¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.

10. Está en cualquier lugar

Esta disciplina la puedes encontrar en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.