Esta pregunta es una duda que todos tenemos, y todos estamos ansiosos por ver los resultados en definición que esperamos. Lo mejor de todo, la respuesta es muy simple.
Todo depende de cuánto tiempo entrenes y la intensidad del ejercicio que practicas. Por lo general, dale de 6 a 8 semanas a tu cuerpo para empezar a notar la definición. Aunque eso parece demasiado tiempo, hay algunos signos de que nuestros entrenamientos no son en vano. Subir unas escaleras sin acabar desmallado y con falta de oxígeno, por ejemplo.
Si estás enfocado en marcar tus músculos lo más rápido posible, intenta con los entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Aunque asegúrate de darte el tiempo de descanso adecuado.
Si lo que buscas es aumentar tu masa muscular, podrías aumentar poco a poco tus consumos en proteína al día.
No olvides pedir ayuda de los especialistas que te apoyan el tu gimnasio de preferencia.
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