Al menos eso es lo que afirma un estudio de la Universidad Autónoma
de Madrid, en el que se afirma que hacer ejercicio de forma habitual ayuda a
ser más productivos en el trabajo y disfrutar de mejor ambiente laboral.
Según el estudio, y es algo que ya sabemos, el ejercicio
ayuda a estar física y mentalmente más preparados para los esfuerzos que hay
que realizar en el trabajo. Ayuda a afrontar retos, y a hacerlo con mejor
ánimo. Por lo tanto, el ejercicio ayuda a mejorar la satisfacción laboral.
Por ejemplo, hace poco hablamos de ejercicios de
estiramiento que se pueden hacer en el trabajo. Esta puede ser una fórmula para
mantenernos con cierto nivel de actividad.
También cada cual debe buscar la actividad física que más se adecue a sus horarios y posibilidades, y que le resulte beneficiosa a nivel físico y mental.
La noticia que cito como fuente no enlaza con el estudio
original, que seguro que habría estado interesante consultar. Sin embargo, las
conclusiones son similares a lo que ya conocíamos: hacer ejercicio y mantener
una vida sana y activa es también algo positivo a nivel laboral, pues ayuda a
rendir en el trabajo y a generar un buen ambiente con los compañeros.
Ejercicio físico en el trabajo: Mejor para el trabajador y
para la empresa
Por muy activo que sea un trabajo, desempeñar una labor
repetitiva que puede ser muy estresante lo convierte en una actividad física
poco (más bien nada saludable). Por ello creo conveniente resaltar los
resultados de este estudio en el que se evidencia que realizar ejercicio físico
en el lugar de trabajo mejora la productividad.
El estudio se realizó durante dos años abarcando a la mayor
parte de los trabajadores de una gran empresa. Después de este tiempo, la
enorme mayoría referían encontrarse mejor física y mentalmente. Así mismo, las
bajas médicas disminuyeron radicalmente. Esto supone que el ejercicio fue
beneficioso tanto para los trabajadores como para la empresa.
Los programas de ejercicio variaban, desde centros con
gimnasio propio, a disposición de los trabajadores fuera del horario laboral,
otros programas rápidos, de 20-25 minutos de entrenamiento, y otros programas
muy cortos, de 12 minutos diarios, orientados para ser realizados incluso con
la ropa de trabajo, para que el gasto de tiempo sea mínimo.
Otras instalaciones sin gimnasio contaban con talleres de
educación de espalda, suelo pélvico pre y post parto, además de convenios con
centros deportivos para favorecer la incorporación de sus trabajadores a los
programas de ejercicio. Cada seis meses se reevalua a los trabajadores, para
valorar los logros obtenidos.
Creo que es lo mas sensato, teniendo en cuenta que gran
parte de las bajas laborales se producen por acúmulo de estrés, ya sea físico o
mental, y que puede aliviarse muy bien con actividades que ejerciten el cuerpo
a la vez que ayudan a despejar la mente de preocupaciones.
